Nem elég csak elhatározni, hogy "én mától klassz csajjá formálom magam" ( amire egyébként akár 120 kilósan, ENDOMORF alkattal is van esélyed ) Ez egy vicc lenne és persze veszélyes is!  Egyszerűen elképedve olvasom azt a sok baromságot amit különböző női oldalakon olvashatunk. Pl.:" Lapos has szenvedés nélkül"-pont a has???!!!!! Tavaszi méregtelenítés 4 nap alatt, stb.." Könyörgöm, van olyan aki ezeket elhiszi? Én csak úgy hívom eme agymosást, HIÁNYDIÉTÁK, de erre is majd visszatérek mert rendkívül fontosnak tartom! Ezen a területen totális káosz van a NŐk és Anyák fejében!!! 

Igyekeztem ezalatt a 2-2,5 hónap csend alatt szakmai  háttérinfókat is gyűjteni a "helyes" életmódváltásról, edzésekről, tanultam, vizsgáztam is ezekből ezerrel. Ja, és persze "befelé fordultam", mert nekem az is kell.

A megfelelő edzésterv és étrend kialakításánál fontos tudni melyik testalkattípusba tartozom.

3 féle testalkat típus van: ektomorf, endomorf és a mezomorf.

Az EKTOMORF alkat inkább nekünk Nőknek jó, ők az ún. modell alkatúak, bár én nem szeretnék ilyen lenni, csupa csont és bőr. Férfiban ritkán jó a magas, vékony, már-már sovány testalkat. Az a baj, hogy ők nem csupán soványak, de izmuk sem nagyon van, olyan kis tudóska féle :). Végtagjai hosszúak, felsőteste rövid, szűk mellkas, keskeny vállöv jellemzi. Nehezen épít izmot, elsődleges neki a tömegnövelés.

A második típus az ENDOMORF alkat. Rövid nyak, kerek arc, könnyen zsírosodik, izmai ernyettek. Puha, kerekded, hízásra hajlamos. Főleg hasra, karokra és combokra kapkodja fel a kilókat. Lábszárai aránytalanul vékonyak.

MEZOMORF testalkatúakra jellemző a széles vállöv, nagy mellkas, hosszú felsőtest,hatalmas izomerő. Góliátok :) Izmai merevek, masszívak. A NŐk teste homokóra, a Férfiaké téglalap alakú :)

Nos, alapos kutatás eredményeképpen megállapíthatom, hogy nincs teljesen tiszta testalkattípus :( Nehogy valami túl egyszerű legyen.

Én a MEZOMORF-ok táborát erősítem :), kicsi EKTO-val megspékelve :) Ennek megfelelően fogom az edzésem és az étkezésem alakítani. Külön kitérek majd a múltban gyökerező rémisztő étkezési szokásaimra, és az azzal kapcsolatos hülye berögzült gondolataimra (már elmúlt, meggyógyultam :) ) 

Aki most ezek láttán azt mondja, "persze ez mind tök jól hangzik, de az ÉN családomban mindenki kövér, telt, lapos fenekű, piszkafa lábú, és egyébként is, az anyum és apum hasa is hatalmas" Könyörgöm! Nem lehet mindent a genetikára fogni! Minden alakítható csak akarni kell!

Annak tudatosulnia kell bennünk, hogy , ha alacsonyak vagyunk soha nem leszünk magas, hosszú combú "csajok", .....és még sorolhatnám.

Szerintem csak érezzük jól magunkat!